1:1 High Performance Female Optimization Traject
Presteren op topniveau, zonder dat het je lichaam kost.
Het 1:1 traject voor vrouwelijke leiders en ondernemers die hun fysiologie willen afstemmen op het niveau waarop ze leven.
Vier maanden waarin we jouw hormonen, zenuwstelsel en brein als één systeem meten, reguleren en optimaliseren
Je doet het al héél goed, en toch..
- Is je energie onvoorspelbaar. De ene week kun je alles aan, de andere week zegt je lichaam nee zonder uitleg.
- Om drie uur ’s middags wordt je geteisterd door energiedips, die het lastig maken om de dingen te doen die belangrijk voor je zijn.
- Je ligt ’s avonds wakker terwijl je bekáf bent, je systeem schakelt niet uit.
- Je bloedwerk is normaal of niet schrikbarend, maar zo voelt het niet altijd. Ook al gaat het goed, voelt het toch alsof je lijf niet optimaal.
- Je houdt alles draaiende op wilskracht, dit komt je natuurlijk, maar je weet dat dat niet houdbaar noch leuk is.
- Het advies dat je krijgt – doe wat rustiger aan – beantwoordt een vraag die je nooit stelde.
- Je verantwoordt je voor je ambitie, terwijl je gewoon wilt dat je lichaam meekomt.
Herkenbaar? Dit traject is voor jou gebouwd.
Stel je een werkweek voor waarin je lichaam niet de beperkende factor is, maar je fundament.
- Je wordt wakker met energie die er gewoon ís, geen drie koffie nodig om op gang te komen.
- Je denkt de hele dag helder. De middagdip die je voor “normaal” hield, blijkt optioneel.
- Onder druk blijf je rustig en scherp, niet omdat je je inhoudt, maar omdat je zenuwstelsel weet hoe het moet schakelen.
- ’s Avonds klap je je laptop dicht en schakel je daadwerkelijk af. Slaap herstelt je weer.
- Je cyclus saboteert je agenda niet meer. Je weet wat elke fase van je vraagt en wat die je geeft, en je plant ernaar.
- En misschien wel het belangrijkste: je hoeft jezelf niet meer te pushen. Je systeem draagt je.
Dat is geen droombeeld. Het is wat er gebeurt als je fysiologie is afgestemd op je leven, in plaats van andersom.
Bekend van
4 fasen, 4 maanden
Mijn werk rust op de overtuiging dat je hormonen, zenuwstelsel en brein geen drie losse vakgebieden zijn. Het is één systeem, en het reageert op alles wat je doet, eet, denkt en voelt.
Daarom beginnen we niet met een protocol. We beginnen met jouw data. Pas als we weten waar jouw systeem vastzit, interveniëren we. Precies daar, en nergens anders.
Geen one-size-fits-all. Geen quick fixes. Vrouw-specifieke optimalisatie, op het niveau van jouw individuele fysiologie.
Fase 1 - Read
Week 1 – 3
Eindelijk wéten wat er in je lichaam gebeurt. Diepgaande klinische intake plus metingen afgestemd op jouw situatie.
Denk aan bloedwerk, Oura-data, cyclus, en waar nodig aanvullende testen.
Je ontvangt aan het einde van deze fase je persoonlijke Fysiologie Map: de blueprint van jouw lichaam, met de grootste hefbomen zwart-op-wit.
Fase 2 - Regulate
Week 4 – 8
Weer kunnen schakelen tussen aan en uit en je zenuwstelsel trainen om in die nieuwe x10 versie van jezelf te stappen.
We hertrainen je zenuwstelsel met hart-brein-coherentie, ademwerk en innerlijke-staat-sturing, en ondersteunen je lijf op functioneel vlak.
Dit is het fundament waar alles op rust.
Fase 3 - Optimize
Week 9 – 12
Van gereguleerd naar gevaarlijk goed…
We brengen slaap, focus en energie naar het hoogste stabiele niveau, tot celniveau, via mitochondriale ondersteuning.
Hier wordt regulatie omgezet in duurzaam hoog presteren.
Fase 4 - Integrate
Week 13 – 16
Hoe houd je je progressie duurzaam, zonder dat het voelt als ”moeten”?
Je stapt in de geoptimaliseerde versie van jouzelf als nieuwe standaard.
Dit doen we door middel van identiteitswerk en het verankeren van nieuwe gedachte- en gedragspatronen, tot ze automatisch zijn.
Fase 5 - Sustain
Maand 5 – 6 (optioneel)
De stok achter de deur. Verankering en accountability, zodat je nieuwe baseline blijft staan, juist als je leven groter en veeleisender wordt.
Stel je voor..
Je opent 's ochtends je ogen en de energie is er gewoon. Je begint je dag omdat je er zin in hebt, niet omdat de wekker het zegt.
Je zit om vier uur 's middags nog scherp in een belangrijke meeting, zonder de suikerdip of de derde koffie die je vroeger nodig had.
Een deadline-week komt binnen en je voelt je schouders niet meer omhoog schieten, je systeem weet inmiddels hoe het onder druk kalm en zeker blijft
Je kent elke fase van je cyclus, wat ze van je vraagt én wat ze je geeft, en je plant je grootste momenten vanuit die kracht. Je lijdt niet meer onder je hormonen. Je leidt vanuit ze.
Je klapt je laptop dicht en bent er ook écht: voor je partner, je kinderen, jezelf. Zonder dat je hoofd nog drie tabbladen open heeft staan.
Je hebt vier maanden lang een sparringpartner op niveau die niet bij iedereen hetzelfde protocol uitrolt, maar naar jóuw data kijkt en daarop stuurt.
En als iets verschuift; een drukke periode of een nieuwe levensfase, dan raak je niet in paniek. Je leest je eigen blueprint en stuurt bij vanuit zelfregie.
Voor wie dit is
Dit traject is gebouwd voor vrouwen die al op hoog niveau presteren: ondernemers, leiders, professionals met een vol leven en een hoge lat.
Je bent niet op zoek naar snelle tips. Je bent op zoek naar afgestemde ondersteuning: wat gebeurt er in mijn lichaam, en hoe stuur ik het, zonder dat het zwaar voelt?
Je denkt wetenschappelijk, je wilt begrijpen waaróm, en je bent klaar met advies dat je niet serieus neemt.
Dit is niet voor je als je een quick fix zoekt, of als je midden in een medische of mentale crisis zit, dan verdien je andere, passendere zorg eerst.
Maar als je voelt dat er meer in je systeem zit dan het nu laat zien, en je bereid bent daarin te investeren: dan is dit precies de plek.
Resultaten uit de praktijk
Afgelopen jaar heb ik bij Dominique het 1:1 optimization traject gevolgd. Ik sportte al veel en leefde gezond, maar merkte relatief weinig resultaat. Daar merkte ik dat ik steeds minder energie had. Door samen met Dominique naar de verschillende aspecten van mijn leefstijl te kijken (o.a slaap, stress, voeding, training, supplementen) en de aanpassingen te baseren op data (van een aantal testen en mijn Oura ring), heb ik ‘s avonds weer energie over! De lat hoefde niet lager, ik moest sommige dingen gewoon net slimmer doen. Dominique heeft ontzettend veel expertise en het lukt haar om je op een constructieve manier aanpassingen te doen in je leefstijl, zonder dat het voelt als moeten!
Na zes maanden in het traject bij Dominique van She Biohacks kan ik oprecht zeggen dat het me veel heeft gebracht. Toen ik begon, zat ik constant “aan”: veel onrust, altijd druk, en het gevoel dat ik nóg meer moest doen om beter te worden. Dominique heeft me juist laten inzien dat die overtuiging mij niet verder hielp.
Wat dit traject voor mij bijzonder maakte, is haar manier van begeleiden: rustig, scherp en zonder oordeel. Ze hielp me om weer te leren luisteren naar mijn eigen lichaam en signalen. In plaats van altijd maar een stapje extra of hoger te willen, heb ik geleerd dat vertragen en afstemmen vaak juist de sleutel is tot vooruitgang.
Dit traject heeft me niet alleen praktische tools gegeven, maar ook een andere manier van denken en voelen. Minder moeten, meer mogen.
Ik zou Dominique zeker aanraden aan iedereen die voelt dat het anders mag, rustiger, bewuster en meer in lijn met jezelf.
Mijn ervaring met SheBiohacks is echt heel positief. Ik heb in deze periode ontzettend veel geleerd over mijn lichaam: hoe mijn cyclus werkt, welke signalen mijn lichaam afgeeft en hoe alles met elkaar samenhangt. Dit heeft me niet alleen meer inzicht gegeven, maar ook veel meer vertrouwen in mijn eigen lichaam.
Dominique heeft enorm veel kennis en weet dit ook op een hele fijne en begrijpelijke manier over te brengen. Ze denkt echt met je mee, kijkt naar jouw persoonlijke situatie en geeft praktische handvatten waar je direct iets mee kunt. Wat ik ook heel prettig vond, is dat ze snel reageert en altijd de tijd neemt om je vragen goed te beantwoorden.
Dankzij haar begeleiding voel ik me veel bewuster en beter in staat om naar mijn lichaam te luisteren en hierop in te spelen.
Hoe het werkt
Metingen en testen op maat
We meten wat er wérkelijk in jouw lichaam gebeurt, denk aan slaap, glucose, stresshormonen, en hormoonprofiel. Niet alles bij iedereen, maar precies wat jouw situatie vraagt (Oura, CGM, diurnaal cortisol, DUTCH-test, bloedonderzoek)
Je persoonlijke Fysiologie Map
Je ontvangt de blueprint van jouw lijf — opgebouwd uit een diepgaande intake en jouw eigen data. Voor het eerst zie je zwart-op-wit waarom je voelt wat je voelt, en waar voor jou de grootste hefbomen liggen. Je hoeft niet meer te gokken, dit is het hele plaatje.
Begeleiding
Vier maanden lang sta je er niet alleen voor. Je ontvangt een diepgaande intake, acht 1:1 sessies, wekelijkse check-ins en dagelijks support ertussenin, want de echte vragen komen niet tijdens een sessie, maar op woensdagavond. Je hebt altijd iemand die jouw systeem kent en met je meekijkt.
Vrouwspecifieke protocollen
Voeding, slaap, herstel en hormonale afstemming, uitgewerkt voor jouw fysiologie en jouw cyclusfase. Geen schema van iemand anders of een streng dieet dat je moet volhouden, maar protocollen die kloppen met hoe jouw lijf werkt. Daarom houd je ze ook vol.
Lijfelijke benadering
Soms zit spanning niet in je hoofd, maar letterlijk in je lijf. Met vrouwgerichte osteopathische behandelingen werken we ook dáár, met de handen, niet alleen met data. dit is het deel dat geen enkele wearable kan meten, maar wél het stuk dat je voelt, vaak al na de eerste behandeling.
Plan een strategie call.
Over Dominique
Osteopaat (MSc) en orthomoleculair therapeut, gespecialiseerd in vrouwelijke prestatiefysiologie.
Dominique bouwde She Biohacks omdat het vakgebied dat haar vrouwen nodig hadden nog niet bestond.
Ze werkt op de kruising van hormoonleer, neurowetenschap en vrouw-specifieke biohacking. Jarenlange klinische ervaring liet haar een patroon zien dat geen enkel vakgebied volledig adresseerde: ambitieuze vrouwen die alles “goed” deden, maar van wie het lichaam nog niet het leven droeg dat ze leidden. Niet ziek. Niet in crisis. Maar nog niet op niveau.
Precies die achtergrond is waarom ze met gezag kan zeggen dat standaardprotocollen dit voor vrouwen missen. Het is de oorsprong van haar werk, niet de grens ervan. Haar vak stopt niet bij klachtenvrij. Het begint daar.
Haar werk rust op onderbouwde wetenschap – neurowetenschap, fysiologie en hormoonleer – met de nieuwste ontwikkelingen rond vrouwgerichte optimalisatie. Ze leerde onder andere van namen als Dr. Joe Dispenza, Nathalie Camirand en het HeartMath Institute. Ze staat voor resultaat en kwaliteit, en werkt uitsluitend met vrouwelijke leiders die klaar zijn om op een hoger niveau te acteren.
Bekend van BNNA VARA en NPO3Lab.
