The Fem Upgrade
Van uitgbeluste high achiever, naar vrouwelijk leider die floreert. Na 21 dagen al een scherper brein en kalmer lijf waardoor je eindelijk voelt dat je alles uit je lijf én leven haalt.
Wat je eigenlijk verlangt
Stel je voor: je opent je ogen met een helder hoofd, loopt naar de spiegel en ziet een vrouw die straalt. Je lichaam voelt sterk, je kleding valt soepel, je huid heeft kleur. Je partner glimlacht als je vertelt dat je heerlijk hebt geslapen. Op het werk ben je scherp en maak je die ene klus af die al weken bleef liggen. Na werktijd heb je nog energie over: voor de sportschool, spelen met je kind of simpelweg genieten van de avond. Je cyclus werkt met je mee, niet tegen je, en aan het eind van de dag voelt je lijf kalm. Dit is wat je wilt: een lichaam dat je ondersteunt, een brein dat helder blijft en een energie die draagt in plaats van wegsijpelt.
“ik kan dit leven dragen én ervan genieten”
De realiteit – en waarom het schuurt
In het dagelijks leven draag je vele petten: collega, partner, moeder, vriendin. Je eet gezond, sport en leest alles over gezondheid, maar toch loopt je energie weg. Na een productieve dag voelt de gym als een berg. Je belandt uitgeput op de bank, je stemming schommelt, een onzichtbaar plateau houdt je tegen. Brain fog, PMS of onverklaarbare dipjes sluipen binnen terwijl je intuïtief weet dat je hormonen, brein en zenuwstelsel een rol spelen. Maar waar vind je iemand die verder gaat dan “rustig aan doen” en je leert hoe je lichaam echt samenwerkt met je ambities?
This is me!
Wat The Fem Upgrade voor je doet
The Fem Upgrade is geen hype of “push harder”-programma. Het is een maandelijkse begeleiding waarbij je leert je vrouwelijk lichaam te lezen en te ondersteunen, zodat je energie, helderheid en hormonale balans terugkrijgt.
Dit is wat je ontvangt:
Korte, krachtige activaties
Wekelijkse audio’s (10–20 minuten per dag)
met duidelijke praktische tools en opdrachten waarvan het effect direct voelbaar
Maatwerk-protocollen
Ontvang afgestemd advies
Eén keer per week ben je in de mogelijkheid om je voeding, slaap, beweging, stress etc. door te geven en geef ik afgestemd advies (zoals bijv een maaltijd-, slaap-, of beweegplan) op basis van jouw situatie en doelen.
Live coaching & Q&A
Maandelijks behandelen we verschillende thema’s
Maandelijks behandelen we via een live sessie thema’s als slaap, hormonen, stress, wearables en voeding. Je stelt al je vragen en krijgt concreet advies.
Intieme community
Dezelfde uitdagingen en ervaringen delen
Een besloten omgeving waar andere vrouwen met dezelfde uitdagingen hun ervaringen delen
Meditaties & visualisaties
Een besloten Begeleide sessies van 6–20 minuten
om je zenuwstelsel te kalmeren na een drukke dag, je focus te resetten tussen calls of je lichaam voor te bereiden op je menstruatie.
Voor wie is dit?
Je bent ambitieus en draagt verantwoordelijkheid (business, team, gezin, sport).
Je leeft bewust, maar ervaart vermoeidheid, brain fog, PMS of hormonale schommelingen.
Je zoekt geen quick fix of “hustle”-stijl, maar een geïntegreerde aanpak die wetenschap en vrouwelijk voelen combineert.
Je bent klaar om jezelf te herprogrammeren van “moeten knokken” naar “mogen vertrouwen”.
Wat levert het op?
Je bent klaar om jezelf te herprogrammeren van “moeten knokken” naar “mogen vertrouwen”.
Je ziet je HRV- en slaapscore omhoogschieten. Je voelt je lichaam als een betrouwbare bondgenoot die met je werkt in plaats van tegen je.
Je ervaart energie over aan het einde van je dag. Je kunt nog met je partner praten, met je kind lachen of naar de sportschool gaan zonder je schuldig te voelen.
Je merkt dat je cyclus geen rem meer is; je gebruikt haar slim om je creatieve topmomenten, je sociale dagen en je rustmomenten te plannen.
Je krijgt complimenten over je uitstraling en voelt je sexy, krachtig en vrouwelijk in je eigen huid.
This is me!
Resultaten uit de praktijk
Dit is niet zomaar “een beetje beter voelen”. Dit is je lijf, je brein en je energie volledig voor je laten werken, zodat jij de vrouw wordt die het allemaal kan dragen en er ook nog van geniet.
Vrouwen die jou voorging delen resultaten als:
“Ik pas nog steeds de tools toe die we hebben geleerd van Dominique. Alleen nu is het bijna onbewust geworden en hoort het gewoon bij me and it works!”
“In ieder geval, heeeel erg bedankt voor de waardevolle cursus. Dit is gewoon de rest van mijn leven bruikbaar en in mijn beleving voor iedere vrouw noodzakelijk. “
“Ik merk verder dat ik heel veel heb aan al je tips en adviezen. Voor het eerst simnds tijden voelt het niet als ’teveel’ om aan de slag te gaan met de klachten, omdat het allemaal zo fijn voor gestructureerd is en in kleine stapjes toe te passen is. Mega bedankt daarvoor!.”
Hoe het werkt
proefmaand
Je start met een proefmaand.
Je ontvangt direct toegang tot alle modules en live sessies.
10-20 min. per dag
Je investeert dagelijks 10–20 minuten in jezelf
Je kunt luisteren in de auto, tijdens je lunchwandeling of ’s avonds in bed.
Live Q&A
Maandelijkse Q&A
Je hebt maandelijks een live Q&A waar je je vragen beantwoord krijgt.
Doorgaan
per maand of kwartaal
Na de proefmaand besluit je of je doorgaat per maand of per kwartaal. Je behoudt je instapprijs zolang je lid blijft.
Klaar om anders te voelen?
Je hoeft niet nu te weten of dit “het” is. Je mag jezelf de ruimte geven.
Kies vrijblijvend voor een proefmaand en ervaar hoe het is om je lijf weer aan te zetten op de manier die bij jou past, jij bepaalt daarna zelf of je doorgaat.
Bekend van
Veelgestelde vragen
Heb ik hier nog wat aan als ik al veel cursussen heb gedaan?
Ja. Dit is geen herhaling van gezondheidstips. Het is een geïntegreerd systeem van neurowetenschap, biohacking en vrouw-specifieke strategie, afgestemd op jouw situatie en doelen.
Is dit een groepsprogramma?
Niet echt. De groep is klein, geselecteerd op basis van motivatie en energie. Je leert in je eigen tempo, krijgt coaching via de community en live sessies, maar zonder de ruis van een grote open community.
Voor wie is het geschikt?
Niet voor beginners; wel voor vrouwen die al bezig zijn met gezondheid, maar die slimmer willen werken in plaats van harder.
– Is 1:1-coaching niet beter? Vaak niet. Veel vrouwen ontdekken in The Fem Upgrade thema’s en invalshoeken waar ze zelf niet aan hadden gedacht. Het legt het strategische fundament, waarna je sneller kunt opschalen naar 1:1 als je dat wilt.
Hoe snel zie ik resultaat?
Sommige vrouwen ervaren binnen enkele dagen al verschil in slaap, focus of energie; voor anderen bouwt de transformatie zich op in de maanden erna.
Ik heb weinig tijd. Kan ik dit?
Ja. De lessen zijn kort (10–20 minuten per dag) en ontworpen om in jouw drukke leven te passen.
